第四章思维逃避当下的策略丧失当下
时刻幻象的核心即便我完全接受
时间是一种幻象这一观点那么
这又会对我的生活造成
什么样的影响呢我仍然必须生活
在一个完全由时间控制的世界
里你的思维同意这种观点对
你来说这只是一种信念而已并
不会对你的生活产生多大
的影响你只有亲自去实践才能
真正体会到这个真理当你体内
的每一个细胞都处于当下并
能感受到生命的律动同时当
你能感觉到生命的每一刻都如此愉悦
时那么我可以说你已经从
时间中解脱了但是明天我仍然
需要支付我的账单而且我还
会像其他人一样不断地变
老并最终死亡所以我怎么能
说我从时间中解脱了呢
明天的账单不是问题身体的衰老
也不是问题失去当下时刻才是真正
的问题或者当核心的幻象将
一个简单的情况事件或情绪变为
一个个人的问题乃至痛苦时这
才是个问题丧失当下时刻就是
丧失本体从时间中解脱就是
从你在过去中寻找认同感
的心理需要以及在未来寻找满足
的心理需要中解放出来这是一个
你所能想象的最为深刻的
意识转变在极少数的情况下
这种意识的转变会发生得很
戏剧化很彻底并只一次就能
完成它通常是在人们感受到
剧烈的痛苦并且对痛苦臣服时
发生不过大多数的人必须下很
大的功夫才能达到当你初步
觉察到无时间的意识状态时
你就会在时间和临在两者
之间不断地徘徊首先你会觉察
到你的注意力极少地放
在真正的当下时刻但是你能
觉察到你没有真正地活在当下就
是一个伟大的成功这种觉察就
是临在即使它开始时仅持续
短短的几秒钟然后慢慢地随着你
这种当下意识的逐渐增强你就
会逐渐地将你的注意力集中
在当下而不是集中在过去和
未来并且任何时候当你意识到你
没有将注意力集中在当下时你
就已经进入了当下这种过程不仅
持续几秒钟还会持续更长的
时间所以在你完全进入当下之前
也就是说在你能够保持完全有意识的
临在之前你会在意识和无意识
之间临在的状态和思维认同的
状态之间徘徊一段时间每当你丧失
当下时刻时就一再地回到当下
这样不断地重复最后临在会成为
你的主要意识状态从时间中
解脱就是从你在过去中
寻找认同感的心理需要以及在
未来寻找满足的心理需要中解放
出来对于大部分人来说临在意识永远
不会或只会在极少数的
情况下才能被体验到大部分人
并不是在意识和无意识之间徘徊而是
在不同程度的无意识中徘徊一般
的无意识和深层的无意识你所谓
的不同程度的无意识状态是什么意思
你或许知道在睡觉时你是
在无梦状态和有梦状态
中不断地转换与此相似的
是大部分清醒的人也仅仅在
普通的无意识状态和深层的无意识
状态中来回转换普通的无意识状态
指的是你认同于你的
思考过程情绪反应欲望和好恶这是
大部分人所处的正常状态在
这种状态下你被你的自我
思维所控制并且你还意识不
到本体这不是一种剧烈痛苦或
不快乐的状态但是你会有
持续的轻微的不安不满烦闷或
紧张你可能体会不到这一
点因为这种状态占据着你生活
的大部分就像你不会意识到一种
持续的分贝很低的背景噪声
一样比如空调发出的嗡嗡声但是
当它突然停止时你就会
有一种轻松的感觉许多人利用
酒精药物性爱食物工作电视或购物
作为麻醉剂来消除他们的不安当
这种情况发生时这些适量使用可能
会使你非常欢乐会让你
产生依赖并带有强迫性而你通过
它们所获得的只是短暂的缓解
而已普通的无意识状态指的是
你认同于你的思考过程情绪
反应欲望和好恶这是大部分人所
处的正常状态当事情出差错
了或自我受到威胁了当生活
中遇到巨大的挑战威胁或损失
无论是真实的还是想象的或
当你的亲密关系发生冲突时普通
无意识的不安状态会转变为深层
无意识的痛苦这是一种更为剧烈更为
明显的痛苦或不幸的状态这是
普通无意识的强化版本它们的种类
相同只是无意识的程度不同在普通
的无意识状态下对本然的习惯性
抗拒或否认会创造大部分人认为
是正常生活状态的不安和不满
当这种抗拒通过一些挑战或威胁
得到加强时它就会引发愤怒
剧烈的恐惧攻击和抑郁等强烈
的消极情绪深层的无意识通常指
的是痛苦之身被激活并且
你被它所控制如果没有深层
的无意识身体暴力是不可能出现的
当一群人或整个国家进入了
这种集体的消极能量领域时这种
暴力就更容易发生衡量你意识
水平的最好指标是你如何应付
生活中的挑战在应对这些挑战
时一个已经无意识的人会变得
更加无意识一个有意识的人会变得
更加有意识你可以利用一个挑战来
唤醒你自己或者你让它将
你拖入更深的无意识状态这时
普通的无意识就会转变成一场噩梦
如果在正常的情况下你不能
全神贯注于当下比如你独自坐在
房间里在丛林中漫步或倾听别人
说话那么当事情出差错或当
你面临很难应付的人或情况
或陷入失落或遇到威胁时你
当然不能处于有意识的状态你将
会被某种反应所控制这种
反应通常是某种形式的恐惧
它会使你进入深深的无意识
状态这些挑战是检测你意识水平
的方法对你自己和其他人
来说只有通过观察你处理这些挑战
的方式才能看出你的意识水平
所以当事情进展相对顺利时在
日常生活中注入更多的意识是非常
重要的通过这种方式你会在
临在的力量中成长它会在
你体内和你周围产生一个能量
场这个能量场有很高的
振动频率无意识消极心态或暴力无法
进入这种状态或在它之内无法
生存就像黑暗无法在光线下
生存一样当你学会作为你的
思维和情绪的观察者时这是
临在的重要部分你可能会为
你感受到的普通无意识的背景
噪声而大吃一惊你也会意识到你
的内在很少真正地感觉到自在
与放松在思维的层面你可能
会发现以判断不满和心理投射等
形式出现的内心抗拒它使你
远离当下在情绪的层面你可能
会发现大量的不安压力烦闷或
紧张这些都是在思维的习惯性抗拒
模式下产生的他们在寻找什么
卡尔荣格CarlJung在他的一本
书中写到在他与一
位美洲土著酋长的谈话中这
位酋长告诉他在他的印象
中大部分白人都表情严肃眼神呆板
并且举止冷酷他说他们总在
寻找一些东西可他们在寻找什么
呢白人的欲望通常很强他们
总是需要些东西他们通常急躁不安
我们不知道他们要什么我们想
他们简直是疯了在西方工业
文明产生之前这种急躁不安的情绪
就开始了西方文化现在已几乎
影响着整个地球包括东方的大部分
地区这种情绪现在出现了一种史无前例
的急剧增长的趋势这种文化在
耶稣时期就产生了在佛陀之前
600年甚至在更早的年代
就产生了那么你为什么经常焦虑
呢耶稣经常这么问他的弟子
们难道焦虑会让你活得
更久吗佛陀也说痛苦的
根源就在于我们无止境的欲望对
当下时刻的抗拒与本体意识的
丧失有密切的联系弗洛伊德同样承认
这种焦虑情绪的存在在著作文明
及其不满CivilizationandItsDiscontents中他
谈到了这一点但是他并
没有认识到引发这种情绪的根本
原因以及从它之中解放出来的
可能性这种情绪已经创造了一种非常
不幸和极度暴力的文化这不仅
对它本身是一种威胁而且对
这个地球上的所有生命都是威胁
瓦解一般的无意识状态那么我们应该
如何从这种痛苦中解脱出来呢
变得有意识观察不安不满和紧张的
情绪如何经由不必要的批判对
本然的抗拒和否定当下而在
你之内产生当你将意识之
光投入无意识之中时任何无意识的
事情都会瓦解一旦你知道如何
处理普通的无意识时你的临在
之光就会变得更亮你
也会更容易地应付深深的
无意识状态但是普通的无意识状态是
很难察觉的因为它是如此的
普遍通过自我观察来养成监控自己
思维和情绪状态的习惯此刻我
很自在吗你可以经常这样问
自己或者你可以问此刻我内在
发生了什么事请像你对
外界发生的事情一样地对你
内心发生的事情保持兴趣如果你
内在没问题外界才会正常顺利
首要的是内在其次才是外在你
不必立即回答这些问题将你的
注意力导向内在观察你的内心所
发生的事情你的大脑在创造
什么样的思维你有何感觉将
注意力集中在你的身体上你有紧张
的感觉吗一旦你发现了一些
低度不安的背景噪声请观察你
以何种方式回避抗拒或否认生命
来否定当下人们有许多种方式
来无意识地抗拒当下时刻这里我
可以举几个简单的例子通过练习
你自我观察的能力以及监控你
内在状态的力量将会得到加强
从不快乐中解脱你是否怨恨你
正在做的事情它可能是你
的工作或者你已经同意了做
这件事并且你正在做但是
你同时又在怨恨和抗拒这
件事你会默默地怨恨与
你亲近的人吗你是否意识到
了你因此而散发出来的能量
是非常有害的它会影响你
自己以及你周围的人请仔细
观察你的内在那里是否有一些轻微
的怨恨和不情愿的迹象呢
如果有请从心理以及情绪两个
层面去观察它关于某种情况
你思维所创造的观点是什么
然后请观察你的情绪这是你
身体对这些观点所做出的反应
请感受一下这些情绪你觉得开心
还是烦恼这是一个你会选择让
它进入你内在的能量吗你
有选择吗
也许你被利用了也许你所
参与的活动枯燥无味也许与你亲近
的人不诚实或令人厌烦但是
所有的这些都是无关紧要的你对于
这种情况而产生的思想或情绪
是否有理不会起到任何作用事实
是你正在抗拒本然你将当下
时刻看成敌人你在你的内心
和外界制造了不快乐和冲突
你的不快乐不仅污染了你
的内心世界和你周围人的内心世界
而且还污染了与你不可分割的
人类集体的精神我们这个地球的
污染只不过是内心污染的外在投射
上百万个无意识的人没有为他们的
内心世界担负起责任停下你正在做
的事情与相关的人谈话全面
地表达你的感受或者摆脱由
你思维所创造的消极观点因为
你的负面思维除了加强你虚假
的自我感之外不会有任何好处
承认它的无益处是非常重要
的消极的心态绝对不是处理任何
情况的最好方式实际上在大多数情况
下它让你陷入它的陷阱
并阻止真实的变化任何在消极
能量之下所做的事情都会
被它所污染并且会创造更多
的痛苦更多的不幸尤有甚之任何消极
的内心状态都是具有传染性的不
快乐比疾病的传播速度更快更
容易通过共鸣原则它会在其他
人身上引发潜在的消极心态除非
他们具有免疫能力高度的意识不
快乐比疾病的传播速度更快更
容易你是在污染这个世界还是
在清理废渣呢你应该对你
的内在空间负责就像你该
对这个地球负责一样你的内在
如何外在就如何如果人类清理了
内心的污染那么他们也就会
停止创造其他的污染依你的
建议我们应该如何摆脱这种消极的
心态就是丢掉你是如何丢掉在
手中燃烧的煤炭的你是如何丢掉
身上沉重而无用的包袱的如果
你认识到你不想再遭受痛苦
的折磨或背负沉重的负担这时
你就可以放下它们了一方面深层
的无意识状态如痛苦之身或
其他深度的痛苦如丧失所爱
之人通常只有当你接纳并
保持持续关注即保持你的临在
意识之光时才能得到改变另一方面
一旦你意识到你不再需要这些无意识
模式意识到你还可以有其他选择
而不一定要受制于一些条件反射你
就可以轻松摆脱这种无意识了所有
这些意味着你有能力获取当下的
力量离开它你就没有选择了如果
你称一些情绪为消极的如
你先前所解释的你不是创造
了一个判断好与坏的二
元对立吗不当你的思维
将当下时刻判定为坏的时候
这个极性就已经被创造了然后
这种判断就引发了消极的情绪
但是如果你说有些情绪是消极的那么
你的意思是说它们不应该
存在我们不应该有这些情绪吗
我对此的理解是我们应该
允许自己拥有任何情绪而不是判断
它们的好与坏或者我们不
应该拥有它们我们感到怨恨愤怒郁闷
等都是可以的否则我们将会
陷入压抑状态我们的内心就会
有冲突或是否定任何事情都应该
顺其自然当然是这样的一旦一个思维
模式一个情绪或者反应存在时我们
就应该接受它你那时没有足够
的意识来做出选择这不是一个
判断只是一个事实如果你只有一个选择或者
认识到你的确可以有一个选择
你会选择痛苦还是欢乐安逸还是
不安和平还是冲突你会选择一种
使你脱离自然的幸福状态脱离
生命内在欢乐的思想或情绪吗
任何这样的情绪我们都称之为消极
的情绪简单地说就是不好
的情绪这并不是说你不该这么
做的那种不好而只是客观评述
就像说胃痛一样人类是一个
精神失常并且非常病态的物种这
不是批判而是事实仅在20世纪就
有一亿多的人死于其他
同胞之手这怎么可能呢人类
彼此造成的这种痛苦是超乎你
的想象的这还不包括每天
人类彼此间或对其他生物造成的
精神情绪身体上的暴力折磨等
痛苦他们以这种方式行动是因为
他们进入了自己的自然状态并
感受到了生命内在的喜悦吗
当然没有只有那些处于深深的消极
状态之中感觉很坏的人才会
做出这种事情这反映了他们内在
的状态现在他们又在开始破坏
大自然以及他们赖以生存的地球这
简直令人无法相信但这却又是
一个事实人类是一个精神失常并且
非常病态的物种这不是批判而是
事实还有这样的一个事实人类在
疯狂之下是有理智的而现在
你就可以找到一些治疗和拯救
方法
现在回到你刚才所说的当
你接受了你的怨恨压抑和
愤怒时你不再被迫盲目地将
它们付诸行动而你也不太会
将它们投射在其他人身上这
的确是真的但是我不知道
你是不是在欺骗你自己因为当
你练习接纳一段时间之后你需要
再继续向下一个阶段迈进那个不再
创造这些消极情绪的阶段如果你
不再继续向前迈进你的这种接纳
就成了一个精神上的标记
它使你的小我不断地沉浸
在不幸之中而且还会加强你
和其他人的分离感如你
所知分离是小我认同感的
基础真正的接纳会立即转化这些
情感如果你真的认为每件
事都很好这当然是真
的但是你在一开始就会
有这些消极的情感吗不批判
和抗拒的话这些消极的情感就
不会产生在你的大脑中你
有了想法认为每件事都
很好但是在你的内心深处
你又不能真正地相信它所以
那种陈旧的抗拒的思维情绪模式
仍然存在这就是让你感觉
不好的原因那也没什么不好你
在维护你无意识和遭受痛苦的
权利吗别着急没有人会把
它们从你的身边夺走一旦
你认识到某种食物让你
恶心你还会继续吃这种食物
并还声称恶心的感觉很好吗无论
身处何地全然地安于当下
你能再多举些普通无意识
状态的例子吗试着觉察你
自己是否用语言或是思想在抱怨
一个你身处的状况或是别人
说的话做的事你的
环境你的生活情境甚至天气抱怨
通常是人们对本然不接受
的表现当你在抱怨时你
就使自己变成了一个受害者当
你大声说出自己的感受你
就是在行使你的力量所以如果有
必要或者有可能的话你可以通过
采取行动或大声说出你的
想法来改变这种情况要么离开这种
情境要么就接纳它其他一切的
行为都是疯狂的普通的无意识状态
通常与抗拒当下时刻有关当下同样
意味着此地你在抗拒你所处
的此时此地吗有些人常常希望
他们身在别处他们的此地永远
不够好自我观察一下看看这种情况
是否发生在你的生活之中不管
你身处何地请完全地保持
临在如果你发现你的此时此地
变得无法忍受并且使你非常不
开心这时你有三种选择从这种
状况中离开改变它或者完全接受
它如果你想对你的生命
负责任的话你必须选择其中的一个
同时必须现在就做出选择然后你
就应该接受你的选择所带来的后果
没有借口没有消极的态度没有精神
上的污染保持你内在空间的
清洁如果你采取任何行动离开或者
改变你的情况首先请放下消极
的情绪如果可能的话请完全地
放下由深刻观察而采取的行动
比由消极心态引发的行动更为
有效行动总比不行动好尤其是
当你陷入不幸之中很久时如果
你所采取的行动是错误的
至少你会从中学到教训在
这种情况下它就不再是个错误
了如果仍然陷于其中你就会
一无所获是恐惧阻止你采取行动吗
承认恐惧观察它并将注意力集中
在它身上完全与它共存这样
做切断了恐惧与思维之间的
联系千万别让恐惧入侵你的
思维请运用当下的力量恐惧不敢
与它对抗的如果真的没有
任何事情能改变你的此地和
此时并且你不能使自己从这种
状态中解脱出来那么请放下内心
所有的抗拒而完全地接受你
的此地和此时吧那个喜欢感觉
痛苦怨恨和愧疚的虚假而不幸
的自我会因此而无法生存这
叫作臣服臣服不是懦弱在臣服中
有很大的力量只有臣服的
人才有精神力量通过臣服你将
会从内心摆脱这种情况然后你
可能会发现你在没做任何
努力的情况下局面发生了变化
无论是哪种情况你都自由
了你是否有应该做但现在
又没有做的事情呢如果有
请现在就开始做吧或者你
就完全接受你此刻的消极懒惰
或被动如果这是你的选择的话请充分
地享受它请尽可能地懒惰吧
如果你完全进入这种状态并变得
有意识你将会很快从这种状态
中脱身不管哪一种方式你都
没有内在的冲突没有在抗拒也
没有消极负面的心态压力的产生
是由于你在这里却想到那里
去或你在当下却想去
未来这是一种让内在分裂的方式
你的压力很大吗你是否
太忙于进入未来而把当下变成
你达到未来目标的手段压力的
产生是由于你在这里却想到
那里去或你在当下却想
去未来这是一种让内在分裂的
方式创造这种内心的分裂并与
之共存是精神失常的行为每个人
都在这样做的事实并不能
说明它就是合理的如果必要
的话你可以动作快些工作得
快些甚至用跑的但是不
需要抗拒当下并且把自己投射到
未来去当你工作跑步时全力
地去做吧充分享受能量的
流动以及那个时刻的高能量现在你
就不会有压力了也不会将
自己一分为二了就是在动在工作
在跑并且充分地享受它或者
索性丢下所有的事情安静地
在公园的长凳上坐着但是
当你这样做时请观察你
的思维它可能会说你应该
去工作你正在浪费时间请观察你
的思维并冲着它微笑
过去是否占据了你大部分的注意力
你是否经常正面地或负面地
谈论或思考着过去呢这些过去
是你曾经取得的伟大成就你
的冒险经历你的受害经历还是
别人对你做的可怕的事情
或你对别人做的可怕的
事情你的思维过程创造了愧疚
骄傲怨恨愤怒遗憾还是自怜呢这样
你不仅加强了那种虚假的自我
感而且还通过在心理上不断
积累过去加速了你身体的老化
通过观察你周围的那些从过去
不能自拔的人来证实这一点
吧就让过去消失吧你并不
需要它只有在过去与现在有
绝对关联时才去引用它充分
地感受当下的力量以及本体的
完整性感受你的临在吧**
*你感到忧虑吗你是否经常
想到万一如果是的话你就是
在认同你的思维思维把自己
投射到未来的情境中并创造
了恐惧你是无法应对这个未来
的情境的因为它压根儿就不
存在这是一种精神上的幻觉仅仅
通过承认当下时刻的存在你就
可以停止这种有害健康和生活的
疯狂行为关注你的呼吸感受空气从你
的体内流入和流出感受你内在
的能量场在实际生活中不是
大脑想象和投射的你需要处理
和应付的就只有此刻问问你
自己你此刻有什么问题不是明年
明天或5分钟之后而是现在这一刻
你有什么问题你可以应付当下
发生的事但是你却无法应付
未来还没发生的事情也没有
这个必要在应付当下发生的事情
时你需要的答案力量正确的
行动或者资源都会在那里不是
在现在之前或之后某天我会
成功的你的目标是否占据了
你大部分的注意力而让你把
当下当成达到未来目的的一种手段
它是否夺走了你所做
的事情本应带给你的
欢乐你是否在等待开始新的
生活如果你有这种思维模式不管
你取得了什么成就你的当下
时刻永远不够好你的未来似乎永远会
更好这样就会让你永远
得不到满足你同意吗你的目标
是否占据了你大部分的注意力而
让你把当下当成达到未来目的
的一种手段它是否夺走了
你所做的事情本应带
给你的欢乐你是一个习惯
等待的人吗在你的生活
当中你花了多少时间在等待
呢我所说的小规模的
等待指的是在邮局里排队
遇到交通堵塞在机场里候机或
等待某人的到来或完成工作等
更大规模的等待指的是等待
下一个假期下一个更好的
工作等待孩子长大等待一份好
姻缘等待成功等待挣钱等待成为重要
的人物等待开悟人们总是用一生
来等待开始新的生活这是很
常见的现象等待是一种思维状态
意味着你需要未来而不要现在你
不要你所拥有的而要你
所没有的任何一种形式的等待
都让你无意识地在你的
此时此刻创造了一种内心的冲突
你不要此时此刻你把希望寄托
于未来丧失对当下时刻的意识
会大大降低你的生命质量努力
改善你的生活状况并没有错
你可以改善你的生活状况但是
你不能改善你的生命生命是
最主要的生命是你内心最
深刻的存在它是圆满而完美
的你的生活状况由你所
处的环境和你的体验所
组成设定目标并努力去实现目标
本身并没有错错误的是你
将它看成是你对生命和
对本体的感受的替代品通往
生命和本体的唯一途径是当下
你就像一个建筑师你应该关注
的是地基而不是将大量的
时间花在地面建筑上人们总是
用一生来等待开始新的生活
这是很常见的现象比如许多人
一直在等待发财它是不会在未来
实现的当你尊重认可并完全
接受你当下的事实无论你在哪儿
你是谁现在你正在做什么
当你完全接受你所拥有的
东西时你会对你所拥有
的对本然心存感激而对当下
和此刻生命的完整性心存感激才是
真正的富裕富裕不会在未来到来
但它会在适当的时刻以
各种方式出现在你面前如果你
对自己拥有的感到不满甚至对
你现在所缺乏的感到沮丧或
愤怒那么即使你成为百万富翁在内心
深处你仍然会感到不满足你
可能有许多可以用金钱买来
的刺激体验但是它们会来得快
去得也快最后你所剩下
的只有空虚而且你还会需要
更多的身体上或心理上的
满足所以请放弃等待这种思维状态
当你察觉到自己陷入了等待
之中时请迅速撤离转而进入当下
时刻如果你身处当下时刻你
就不会需要等待任何事情所以当
下次有人对你说对不起让你
久等了你可以这样来回答没关系
我没有在等待我仅仅是站在这里
自得其乐享受我自己内心的喜悦而已
设定目标并努力去实现目标本身
并没有错错误的是你将
它看成是你对生命和对
本体的感受的替代品上述的
只是几种普通无意识地拒绝当下时刻
的习惯性思维它们很容易被忽视
因为它们占据着你正常生活中
的大部分空间已经成为一个永不满足
的背景噪声了但是你对你
内心的思维情绪观察得越多
你就会越容易了解到你
何时会陷入过去和未来之中也就是
无意识的状态而可以从时间的
幻梦中进入当下但是请注意这种
基于思维认同的虚假和不幸的
自我是需要时间而生存的它
知道当下是它的克星所以感觉
受到极大的威胁它将会尽
它最大的努力将你带离
当下让你陷入时间之中你生命
旅程的内在目的
我能理解你所说的真理
但是我认为我们仍然必须在生命
的旅程中有一些目标否则我们就
会毫无目的地漂流但是目标意味着未来
不是吗我们应该如何将目标与
活在当下相协调当你旅行的时候
知道你要去哪里或者至少知道
大致的方向当然是很有帮助
的但是别忘了关于你旅行
的唯一真实的事情就是你
在当下时刻所走的那一
步这才是一切你的生命旅程
有一个外在目的和一个内在目的
外在目的是达到你的目标完成
这个或成就那个这当然和未来
有关但是如果你的目标和你
在未来将采取的行动占据了
你太多的注意力并且对你
来说它们比你现在所采取的
步骤更为重要时那你就失去了你
旅程的内在目的内在目的与你
去的地方或你正在做的
事没有任何关系但是它与你
如何做事有着密切的关系它与
你的未来没有关系但是与你此刻意识
的质量有密切的关系外在目的
属于时间和空间的水平维度内在
目的则关乎无时间的当下时刻
的垂直维度你外在的旅程可能
包含着上百万个步伐你内在的旅程
却只有一步你现在正在行动
的那一步随着你更多地
意识到这一步你会认识到
它已经包含了其他所有的步骤
以及你的目标然后这一步
就转变成一个完美的表述一个
绝美和有极佳质量的行动
它将会带着你进入本体
本体之光将会穿越它这就是你
内在旅程的目标和成就一个驶
向你自己的旅程***
我们达到外在目的很重要吗世俗
的成功或失败重要吗它的
重要性在于你能不能了解自己的内在
目的外在目的就像一个游戏你
可能会不断地去玩因为你
喜欢它但在你外在目的完全
失败的同时你的内在目的有
可能取得成功反之更常见的是
外在很富裕内心却很贫乏或者
如耶稣所说赢了全世界却
丢了灵魂当然最终所有的外在
目的迟早都会失败这个道理很
简单因为它们受万物的无常
规律的限制外在的目的不会给
你持久的满足越早意识到这
一点对你来说越有利当
你看到了你外在目标的限制
时你就会放弃你的那种
不现实的期待期待它会使
你开心而你也能让它
屈从于你的内在目的了过去
无法在你的临在里生存你
之前提到过思考或谈论过去是
逃避当下的一种方式但是除了我们
能记住的过去或与之认同
的过去是否还有其他层面的过去
根植于我们心中呢我所指
的是那些制约我们生命的无意识
的过去特别是我们孩提时的体验
此外还有文化的制约这与我们
所处的环境和历史时期有关
所有这些事情决定着我们的世界观我们
的反应我们的思维我们与别人
的关系我们的生活方式我们如何对
所有的这些事情都有意识或如何
摆脱它们呢这个过程要花多
长的时间而且当我们这样做
时我们还剩下什么当幻象终结时还剩下什么
我们没有必要去研究这些无意识的
过去除非它在此刻以一种思维
一种情感一个愿望一个反应或者你
所遇到的外在的事情表现出来
不管无意识的过去当中有什么是
你需要了解的当下时刻的挑战
都将会使它浮出水面如果你
试图探究过去它将会变成一个
无底洞永远探究不完你可能会
想你需要更多的时间才能了解
过去或者摆脱过去换言之你以为未来
终将会把你从过去中解放
出来这是一个幻象只有当下才能把
你从过去中解放出来更多的
时间不会把你从时间中解放
出来获取当下的力量这才是问题
的关键什么是当下的力量它
是你临在的力量是你从
思维模式中解放出来的意识回到
过去你不会找到你自己但是通过
进入当下你可以所以请你在
当下时刻中处理过去对过去的
注意力越集中你越能赋予它
更多的能量也就越有可能
从它身上创造出一个自我请
你别误解了注意力是重要的
但不是对过去的关注请关注
你的当下你当下的行为反应
情感思维情绪恐惧和欲望过去存在
于你心中如果你能够在当下
时刻观察所有的这些事情不带
批判不加分析那你就是
以当下的力量处理过去并且将
它化解回到过去你不会找到你
自己但是通过进入当下你可以难道
我们了解过去不是有助于了解我们做事
的原因了解我们做出反应的方式
吗或者为什么我们会无意识地在
人际关系中制造一些戏码和特殊的
模式随着你对当下的事实变得
更有意识你可能会突然洞察到
你某些行为方式比如为什么你爱情关系
的发展会遵循一定的模式并且
你可能会记得过去发生的事情
或把它们看得更清楚这
当然很好很有用处但是这
不是关键关键的是你当下临在
的意识它会化解过去它是
一个转化的媒介所以不要试着
理解过去只要尽可能地感受当下时刻
就好了过去不会在你的
临在中生存它只会生存在
你意识缺席的状态中